Zapisz się na jogę – dlaczego warto praktykować asany?
- Napisane przez Artykuł sponsorowany
Szukasz aktywności, która pomoże Ci wysmuklić sylwetkę, wzmocnić i uelastycznić mięśnie, a przy tym napełni Cię dobrą energią? Zapisz się na jogę! Regularna praktyka przynosi wiele korzyści zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. To doskonały sposób na pozbycie się dolegliwości bólowych oraz na odstresowanie się po zabieganym dniu. Dowiedz się, dlaczego warto ćwiczyć jogę.
Joga – idealna aktywność dla każdego
Praktyka asan polecana jest dla osób w każdym wieku – jogę mogą trenować dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży, a także osoby, cierpiące na dysfunkcje aparatu ruchu. Instruktor, prowadzący zajęcia, dostosowuje poziom trudności do możliwości całej grupy, dzięki czemu każdy może czerpać przyjemność z ćwiczeń. Joga polecana jest szczególnie osobom prowadzący siedzący tryb życia. Praktyka pozwala pozbyć się napięć w ciele i dolegliwości bólowych w stawach. Polepsza także jakość snu, co wpływa na większy poziom energii na cały dzień. Joga świetnie sprawdzi się dla osób, które chciałyby poprawić wygląd swojej sylwetki, podnieść wydolność organizmu, wzmocnić odporność i zyskać dobry nastrój. Trening pozwala się odstresować i pozbyć się negatywnych myśli, co pomaga w walce ze stanami lękowymi, a nawet depresją.
Joga doda pewności siebie
Trening jogi wpływa nie tylko na poprawę sylwetki, ale i pozwala zaakceptować siebie w aspekcie fizycznych i psychicznym. Praktyka sprawi, że łatwiej będzie Ci zaufać sobie i poczujesz się dobrze w swoim ciele. Pewności siebie doda Ci także odpowiedni strój do jogi. Warto postawić na dopasowane, w pełni kryjące legginsy od Joyinme (https://joyinme.co/collections/legginsy-do-jogi), które podkreślą sylwetkę i nie będą krępować Twoich ruchów. Szeroki pas zapewnia dobre trzymanie na biodrach, co pozwoli w pełni skupić się na wykonywanych ćwiczeniach. Świetnie sprawdzi się do nich top, t-shirt albo body z dzianiny sportowej, a na chłodniejsze dni – ciepła bluza z kapturem lub bez. Idealny strój na jogę i na co dzień skompletujesz dzięki Joyinme (https://joyinme.co/).
Joga to stosunkowo tani sport
Ofertę zajęć jogi można znaleźć w szkołach jogi, prawie każdym klubie fitness oraz studiu treningowym. Cena jednorazowego treningu to około 40-50 zł. Asany możesz również praktykować we własnym zaciszu domowym. W internecie jest dostępnych mnóstwo darmowych oraz płatnych lekcji, prowadzonych przez profesjonalnych instruktorów jogi. Do praktyki jogi nie potrzeba wiele sprzętu. Warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości matę do jogi, która zapewni dobrą amortyzację, przyczepność oraz izolację od chłodnego podłoża. Doskonale sprawdzą się modele od Joyinme: https://joyinme.co/collections/maty-do-jogi, wykonane z biodegradowalnego kauczuku. Jeżeli trenujesz w domu warto mieć pod ręką także kostki i paski, a także poduszkę do medytacji, która ułatwi Ci relaksację. Nie musisz inwestować w sportowe buty, ponieważ asany wykonuje się na boso. Nie potrzebne są drogie urządzenia. Postaw na niezbędne akcesoria do jogi i ciesz się aktywnością, która przyniesie Ci wiele korzyści.
Dodatkowe informacje
-
.:
