Trening w domu czy na siłowni? Co lepsze?
- Napisane przez Artykuł sponsorowany
Regularna aktywność fizyczna pozwala cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, siłami witalnymi i sylwetką. Dlatego też coraz więcej osób znajduje czas, aby w ciągu dnia chociaż jedną godzinę spożytkować na ćwiczenia. Trening w domu czy na siłowni? Jakie zalety i wady wiążą się z każdym z tych rozwiązań? Zobaczcie sami!
Trening w domu – główne zalety
Osoby nieśmiałe, introwertycy, którzy najbardziej cenią spokój i prywatność, na pewno docenią komfort, jaki zapewnia im własna domowa przestrzeń. To jedna z najważniejszych zalet treningu w domu. Jeśli sama myśl o wyjściu do ludzi i ćwiczeniu w ich towarzystwie przytłacza Cię, krępuje i zniechęca, skorzystaj z możliwości, jakie dają kursy treningowe online, rozłóż matę do ćwiczeń, załóż wygodny strój – i zacznij działać już teraz!
Kolejną ważną zaletą związaną z ćwiczeniami uprawianymi w domu jest elastyczność czasowa. Mając prosty rower treningowy, bieżnię czy kawałek wolnej podłogi możesz rozpocząć dbać o formę, kiedy tylko masz czas – o poranku, wieczorami czy w weekendy. Święta, dni wolne od pracy czy późne godziny nie są dla Ciebie przeszkodą. Zanim rozpoczniesz swoją przygodę ze sportem, zainteresuj się suplementami diety, dzięki którym zyskasz większą wytrzymałość i będziesz w stanie wykonać więcej powtórzeń ćwiczeń: https://www.trec.pl/marathon-zaawansowana-formula-wytrzymalosciowa.html.
Samodzielnie wykonywane ćwiczenia – najważniejsze wady
Na liście najważniejszych wad związanych z samodzielnym wykonywaniem ćwiczeń jest na pewno motywacja. Nie każdemu z taką samą łatwością przychodzi zmobilizowanie się do systematycznej i wytężonej pracy nad poprawą wyglądu swojej sylwetki. Domowe pokusy w postaci internetowej i telewizyjnej rozrywki z pewnością rozleniwiają. Nie pomagają też często pozostali domownicy, którzy chętnie zagospodarują Twój czas wolny, na przykład angażując Cię w prace domowe czy własne sprawy. Problemem z wykonywaniem ćwiczeń w domu może być też konieczność zakupu sprzętu do ćwiczeń, który przecież zajmuje sporo miejsca.
Wyjście na siłownię – plusy
Te osoby, które kontakt z innymi ludźmi motywuje do większych starań, a perspektywa spotkania nowych znajomych mobilizuje do utrzymania regularności wizyt na siłowni na pewno nie powinny dłużej zwlekać z zakupem karnetu. Obecność innych osób, często także dostęp do trenera personalnego, bez wątpienia jest silnym czynnikiem motywacyjnym. Ogromnym plusem korzystania ze wspólnej przestrzeni jest również dostęp do w pełni profesjonalnych i zróżnicowanych sprzętów. Dzięki nim będzie Ci zdecydowanie łatwiej odkryć, która aktywność fizyczna najbardziej Ci odpowiada. Nie musisz też angażować ani własnej przestrzeni, ani prywatnych środków finansowych na zakup urządzeń, które być może wcale nie okażą się dla Ciebie optymalne czy interesujące.
Minuty treningów na siłowni
Pośród minusów płynących z treningów na siłowni na pewno należy wymienić konieczność regularnego dojazdu na miejsce. Po całym dniu pracy często przedostanie się do centrum sportowego jest sporym sprawdzianem dla silnej woli. Bez wątpienia sporą rolę odgrywa też czas, który trzeba poświęcić na przemieszczanie się z miejsca na miejsce.
Dodatkowe informacje
-
.:
