Jak radzić sobie ze stresem?

Każdy z nas musi zmagać się z różnymi stresującymi sytuacjami i podejmować stresujące decyzje. Tak naprawdę każdego dnia spotykają nas różne historie, które powodują negatywne emocje. Mimo, że zazwyczaj nie są zbyt poważne, to nagromadzone potrafią zszargać nam nerwy. Bywają też bardzo trudne momenty w życiu, które w mocny sposób odbijają się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Nie jesteśmy w stanie się przed nimi uchronić, ale może zastosować różne metody, które pozwolą nam przetrwać stresujące sytuacje. Byśmy nadal mieli energię do działania i mobilizowali się do poprawy jakości naszego życia.

Trzeba nauczyć się żyć ze stresem

Długotrwały stres potrafi bardzo mocno i negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jest przyczyną bezsenności i chronicznego zmęczenia. Powoduje różnego rodzaju bóle, drastyczne zmiany wagi, a nawet choroby serca i układu krążenia. Źle wpływa również na urodę - mogą zacząć wypadać nam włosy, pogarsza się stan naszej skóry. Stres naprawdę może być źródłem wielu poważnych chorób, a skoro nie jesteśmy w stanie całkowicie go wyeliminować, to musimy nauczyć się jakoś z nim żyć. W pierwszej kolejność dobrze jest ustalić źródło stresu.

Zastanowić się nad tym, jakie wydarzenia stresują nas najmocniej. Dzięki temu będziemy mogli podejść do nich bardziej świadomie i pod większą kontrolą będzie też nasza reakcja na dane sytuacje. Jeśli reagujemy w sposób szkodliwy, np. sięgamy po alkohol albo wybuchamy złością na najbliższych członków rodziny, to wiedząc o tym, będziemy mogli przygotować sobie inne metody radzenia sobie ze stresem, by wyeliminować te szkodliwe. Na jednych działa muzyka relaksacyjna, innym pomagają nagrania muzyczne pełne emocji, a nawet agresji. Są też tacy, którzy uspokajają się podczas sprzątania albo muszą spędzić trochę czasu w zupełnej samotności. Każdemu pomaga coś innego, dlatego warto odkryć, co jest pomocne właśnie dla nas.

Jak sobie pomóc w stresujących momentach życia

Stres często powoduje, że mamy problem z zasypianiem, śpimy niespokojnie, a nawet popadamy w z bezsenność. To bardzo szkodliwe stany, ponieważ sen jest kluczowy dla regeneracji naszego ciała. Niewyspanie powoduje też, że jesteśmy rozdrażnieni i jeszcze bardziej nerwowi. Pomóc mogą nam naturalne i delikatne środki, jak olej CBD. W bezpieczny sposób wpływa on na pracę naszego mózgu, koi nerwy i sprawia, że lepiej się wysypiamy. Te i inne zastosowania CBD opisuje blog Nordic Oil. Higiena snu również jest bardzo ważna - wieczorem dobrze jest przewietrzyć pomieszczenie, w którym śpimy. Na godzinę przez planowanym pójściem spać wyciszmy się i nie korzystajmy z telewizora i smartfona. Zawsze warto też zwrócić się o pomoc do osób postronnych. Nie zaangażowanych w daną sytuację. Pozwolą nam one obiektywnie na nią spojrzeć, a dla nas będzie to też sposób na wygadanie się. Duszenie w sobie uczuć nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli nie chcemy angażować w to naszych najbliższych, to zawsze możemy zwrócić się z tematem do specjalisty. Profesjonalna pomoc jest też potrzebna w sytuacji, gdy stres zaczyna powodować u nas poważniejsze stany, jak depresja lub nerwica. To żaden wstyd korzystać z usług psychoterapeuty lub psychiatry - dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne.